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糖質制限ダイエット・・・

先月の18日からダイエットに挑戦しています。

来院者の皆さんからは『どこをダイエットするの?』と
聞かれますがcoldsweats01お腹周りが以前から気になっていたのですwobbly
そこでどんなダイエット法を選んだのか・・・
Img_0845
 
あるきっかけでこのダイエット法の存在を知り決意しましたsign01
『糖質制限ダイエット』
Img_0846
 
簡単に言うと炭水化物を摂らないということです。
ご飯riceball麺類noodleパンbreadなどを全く摂らない、もしくは
3食のうち1~2食の炭水化物を摂らないという方法です。
あと野菜や果物、調味料に至るまで細かく分類されるので
料理を作る側の人はとても大変で悩みますsad
だから男性が実践する場合は料理を作ってくれる
家族の協力も必要になります。
特に糖尿病を患っておられる方や体重が100㎏を超えて
おられる方にはぜひお勧めの方法です。
運動が苦手で続かない方や食事の量を制限したくない
方にはもってこいです。
腹いっぱい食べれて運動しなくても痩せます。
糖尿病の方でもインスリン注射をされている方などは
医師に相談の上やる必要もありますのでご注意をdown
まだ17日くらいですが夫婦で5㎏ほど減ですhappy01
内臓脂肪が減るのでズボンがユルユルになりますよhappy02

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